반응형 생활리듬2 주말이 지나도 리프레시가 안 되는 이유와 해결 꿀팁 주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침이 오면 몸과 마음이 더 무거운 느낌, 의외로 많은 분들이 공감합니다. 충분히 잤고, 나름 쉬었다고 생각했는데도 피로가 그대로 남아 있다면 “쉰 게 아닌가?”라는 생각이 들기도 합니다. 이는 휴식의 양이 아니라 휴식의 방식, 그리고 평일을 대하는 구조에서 원인을 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 주말이 지나도 리프레시가 안 되는 이유의 정체와 함께, 일상에 바로 적용할 수 있는 현실적인 해결 꿀팁을 정리해 드립니다. 회복형 휴식, 에너지 사용 방식, 월요병 구조가 핵심 키워드입니다. ■ 왜 주말이 지나도 몸과 마음이 회복되지 않을까1. 주말을 ‘회복’이 아닌 ‘보상’으로 쓰는 구조평일에 쌓인 스트레스를 주말에 몰아서 풀려고 하면, 주말은 오히려 더 피곤해집니다. 늦잠, 과식.. 2026. 1. 21. 삶의 리듬 되찾는 라이프 설계법 요즘 하루가 어떻게 흘러가는지 기억이 흐릿해지는 분들이 많습니다. 바쁜 건 아닌데 늘 피곤하고, 쉬어도 회복되지 않는 느낌이 반복됩니다. 이 상태는 의지가 부족해서가 아니라 삶의 리듬이 무너졌다는 신호일 가능성이 큽니다. 리듬은 의욕보다 먼저 회복돼야 하는 기본 구조입니다. 이 글에서는 무너진 일상을 다시 정돈하기 위한 삶의 리듬을 되찾는 라이프 설계법을 현실적인 관점에서 정리해 드립니다. 핵심 키워드는 생활 리듬, 에너지 관리, 일상 설계입니다. ■ 삶의 리듬이 무너지는 진짜 이유시간은 있는데 여유가 없는 상태해야 할 일은 많지 않은데 늘 쫓기는 느낌이 든다면, 시간의 양이 아니라 흐름이 문제일 수 있습니다. 시작과 끝이 없는 하루는 에너지를 빠르게 소모합니다.팁: 바쁜 날보다 아무 계획 없는 날이 더.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
