반응형 요가도구1 운동 없이 하는 건강 취미, 요가볼 체험기 운동이 필요하다는 건 알지만, 막상 땀 흘리는 활동이 부담스러운 분들이 많습니다. 요가볼은 움직임이 적으면서도 몸의 균형과 긴장감을 유지해주는 독특한 도구입니다. 저도 ‘운동은 싫지만 건강은 챙기고 싶은’ 유형이라 요가볼을 선택하게 되었고, 그 체험기를 자세히 공유드립니다.■ 가만히 있어도 몸이 반응하는 요가볼의 매력요가볼이란 무엇인가요?요가볼은 PVC 소재로 만들어진 공 모양의 운동 도구로, 주로 앉거나 기대는 자세를 통해 신체 균형을 잡고 코어 근육을 자극합니다.크기는 일반적으로 55cm, 65cm, 75cm 등 다양하며, 키에 따라 적절한 사이즈를 선택합니다. 표면이 미끄럽지 않고, 압력에 따라 공기량을 조절할 수 있어 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 도구입니다.→ 요가볼은 움직임이 적어도 균형.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
